Поза имеет значение💯
31 марта, 9:28
Основной показатель для выбора подушки – поза, в которой вы спите 🛌
⚠️ Чтобы не допустить ошибок при выборе подушки соотносите ее высоту и длину вашего плеча (шейный изгиб позвоночника должен оставаться естественным)
Необходимо учитывать высоту подушки и ее форму.
✔️ Если вы часто спите на боку, вам нужна жесткая подушка.
Пространство между головой и плечом должно быть полностью заполнено. Это важное условие, чтобы обеспечивать высокую поддержку мышц шеи и головы.
🩻 Как проверить, какой высоты подушка вам нужна?
Для этого необходимо измерить длину плеча (от основание шеи и до плечевого сустава.) Получившееся расстояние и есть высота нужной вам подушки.
✔️ Если вы чаще всего спите в позе «на спине» вам нужна подушка чуть меньшей высоты. В этом случае вам подойдет средняя в меру упругая подушка. Проверьте ее в деле: удобно лежать на подушке? Если да – останавливайтесь на таком варианте.
✔️ Поза для сна «на животе» предполагает низкие и мягкие, почти «плоские» подушки.
____________________________________
Две подушки сразу помогут если вы часто меняете позу во время сна. Тогда выбирайте среднюю и низкую подушки.
Низкую вы можете убрать совсем. А при необходимости подкладывать ее под основную подушку.
⚠️ Чтобы не допустить ошибок при выборе подушки соотносите ее высоту и длину вашего плеча (шейный изгиб позвоночника должен оставаться естественным)
Необходимо учитывать высоту подушки и ее форму.
✔️ Если вы часто спите на боку, вам нужна жесткая подушка.
Пространство между головой и плечом должно быть полностью заполнено. Это важное условие, чтобы обеспечивать высокую поддержку мышц шеи и головы.
🩻 Как проверить, какой высоты подушка вам нужна?
Для этого необходимо измерить длину плеча (от основание шеи и до плечевого сустава.) Получившееся расстояние и есть высота нужной вам подушки.
✔️ Если вы чаще всего спите в позе «на спине» вам нужна подушка чуть меньшей высоты. В этом случае вам подойдет средняя в меру упругая подушка. Проверьте ее в деле: удобно лежать на подушке? Если да – останавливайтесь на таком варианте.
✔️ Поза для сна «на животе» предполагает низкие и мягкие, почти «плоские» подушки.
____________________________________
Две подушки сразу помогут если вы часто меняете позу во время сна. Тогда выбирайте среднюю и низкую подушки.
Низкую вы можете убрать совсем. А при необходимости подкладывать ее под основную подушку.
Основной показатель для выбора подушки – поза, в которой вы спите 🛌
⚠️ Чтобы не допустить ошибок при выборе подушки соотносите ее высоту и длину вашего плеча (шейный изгиб позвоночника должен оставаться естественным)
Необходимо учитывать высоту подушки и ее форму.
✔️ Если вы часто спите на боку, вам нужна жесткая подушка.
Пространство между головой и плечом должно быть полностью заполнено. Это важное условие, чтобы обеспечивать высокую поддержку мышц шеи и головы.
🩻 Как проверить, какой высоты подушка вам нужна?
Для этого необходимо измерить длину плеча (от основание шеи и до плечевого сустава.) Получившееся расстояние и есть высота нужной вам подушки.
✔️ Если вы чаще всего спите в позе «на спине» вам нужна подушка чуть меньшей высоты. В этом случае вам подойдет средняя в меру упругая подушка. Проверьте ее в деле: удобно лежать на подушке? Если да – останавливайтесь на таком варианте.
✔️ Поза для сна «на животе» предполагает низкие и мягкие, почти «плоские» подушки.
____________________________________
Две подушки сразу помогут если вы часто меняете позу во время сна. Тогда выбирайте среднюю и низкую подушки.
Низкую вы можете убрать совсем. А при необходимости подкладывать ее под основную подушку.
⚠️ Чтобы не допустить ошибок при выборе подушки соотносите ее высоту и длину вашего плеча (шейный изгиб позвоночника должен оставаться естественным)
Необходимо учитывать высоту подушки и ее форму.
✔️ Если вы часто спите на боку, вам нужна жесткая подушка.
Пространство между головой и плечом должно быть полностью заполнено. Это важное условие, чтобы обеспечивать высокую поддержку мышц шеи и головы.
🩻 Как проверить, какой высоты подушка вам нужна?
Для этого необходимо измерить длину плеча (от основание шеи и до плечевого сустава.) Получившееся расстояние и есть высота нужной вам подушки.
✔️ Если вы чаще всего спите в позе «на спине» вам нужна подушка чуть меньшей высоты. В этом случае вам подойдет средняя в меру упругая подушка. Проверьте ее в деле: удобно лежать на подушке? Если да – останавливайтесь на таком варианте.
✔️ Поза для сна «на животе» предполагает низкие и мягкие, почти «плоские» подушки.
____________________________________
Две подушки сразу помогут если вы часто меняете позу во время сна. Тогда выбирайте среднюю и низкую подушки.
Низкую вы можете убрать совсем. А при необходимости подкладывать ее под основную подушку.